Quel été fabuleux ! Je profite de ce dernier week-end pour cueillir des framboises. Peur de la canicule ? Allez-y en début ou en fin de journée.

En arrivant, on se désaltère avec ce Smoothie aux framboises que toute ma famille a adoré ! Nourrissant en plus !

Smoothies aux framboises *

Temps de préparation : 5 minutes
Rendement : 3 tasses environ
Ingrédients
200 ml (3/4 tasse) ou 1 contenant de lait au chocolat
1 tasse de yogourt à la vanille
1 banane congelée
1 tasse de bleuets congelés
1 poignée d’épinards ou de kale (légume rempli de vitamines et d’antioxydant)
1 cuillerée de sirop d’érable ou de miel (au goût)
1 poignée (d’amandes) (facultatif)
1 cuillerée à thé de graines de chia et ou de chanvre

Mélanger dans le blender ou robot culinaire. Si trop épais, j’ajoute un peu d’eau pour diluer ou verser le jus de votre choix.
 

* N’hésitez pas à prendre les fruits de votre choix… Cerises, mangues, bleuets…

Un délice !

Annie Bourque
abourque@soreltracy.com

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