Semaine nationale de la santé mentale
La photographe NathB offrira de purs moments de bonheur

Le député de Richelieu Sylvain Rochon, la marraine de l’événement, NathB, le maire de Sorel-Tracy, Serge Péloquin, Martine Simard, coordonnatrice par intérim la Semaine santé mentale -section Pierre-De Saurel et  Nathalie Desmarais, coordonnatrice (en congé de maternité), tiennent dans leurs mains le dépliant portant sur les 7 astuces. Crédit : Annie Bourque

lundi 01 mai 2017

À l’occasion de la Semaine nationale de la santé mentale, la photographe bien connue NathB a été choisie pour être la marraine de l’événement.

En conférence de presse, lundi matin, NathB a expliqué les raisons de son engagement à Santé mentale Québec Pierre-De Saurel. « La vie est un beau bateau où l’on peut rencontrer des difficultés. C’est important de trouver des outils pour s’en sortir. »

« Quand on a un cancer, ajoute-t-elle, on le traite avec de la chimio. Cela s’accepte et s’exprime bien, mais quand cela touche notre cerveau, c’est plus difficile à expliquer. »

À 26 ans, NathB a vécu un Burn out. « Mon corps m’a lâché », révèle-t-elle. Elle a dormi 20 heures par jour pendant quatre mois. Qu’a-t-elle appris de cette expérience ?, lui-a-t-on demandé. « Il faut qu’on s’arrête, dit-elle. Moi j’ai eu la chance d’être bien entourée et de m’épanouir dans mon milieu. »

En un mot, elle a pris soin d’elle et de sa santé mentale. Elle a retrouvé le goût de rire et de vivre au contact de sa famille et d’amies.

Aujourd’hui, NathB se dévoue à sa passion et à son travail de photographe. Elle garde toutefois du temps pour conserver les liens avec sa famille, des amies proches.

« Il faut se demander : qu’est-ce que je peux faire pour aller mieux ? Vous savez, 75 % des gens ne vont pas chercher d’aide quand ils ne vont pas bien. »

En conférence de presse, les journalistes ont reçu un dépliant sur les 7 astuces qui témoignent de notre degré de satisfaction. (Voir autre texte plus bas).

À gauche, la marraine de la Semaine santé mentale -section Pierre-De Saurel, la photographe NathB et Martine Simard, coordonnatrice par intérim de l’organisme.  NathB a révélé combien il est important de bien s’entourer lorsqu’on affronte des difficultés.

Local L’Astuce

L’organisme Santé Mentale Québec-Pierre-de Saurel profite de cette semaine afin de faire découvrir le local L’Astuce qui est un milieu de vie en prévention et promotion en santé mentale. « Cela vient d’une réflexion avec des partenaires du milieu qui nous a permis de constater qu’aucun endroit de ce genre n’existait. Ouvert à tous, les personnes qui le fréquentent sont accueillies dans le respect et sans jugement », a révélé Martine Simard, coordonnatrice par intérim chez Santé mentale Québec-Pierre-De Saurel.

Dans un tourbillon

Le député de Richelieu à l’Assemblée nationale, Sylvain Rochon a parlé de la société en général qui est pris dans un tourbillon axée sur la performance. « On est toujours dans l’urgence, le stress et si, on n’y prend pas garde, cela créé un épuisement, l’anxiété, la dépression. On peut agir sur la situation en adoptant de saines habitudes de vie. »

Le maire de Sorel-Tracy Serge Péloquin a dit de son côté qu’on connait tous autour de soi des gens qui traversent une période de vie plus grise. « C’est une période où les gens se referment et j’invite les gens à leur téléphoner et à demander : comment ça va ? »

En terminant, la coordonnatrice par intérim de Santé mentale Québec -Pierre-De Saurel Martine Simard a confié aux journalistes : « Si vous avez une chose à retenir, c’est que la santé mentale, ce n’est pas un problème, c’est quelque chose de positif. »

« C’est une composante essentielle de la santé, un équilibre entre les différents aspects de vie, social, physique, économique, spirituel, émotionnel et mental. L’important, c’est de sortir de son isolement et de faire attention à soi ».

De plus en plus, des vedettes du monde artistique ou des affaires avouent en entrevue avoir fait une dépression. « Cela brise des tabous car eux-mêmes disent : ça m’est arrivé », dit Sylvette Pilon, adjointe administrative à Santé Mentale Québec -Pierre-De Saurel.

www.smqpierredesaurel.org

Le Local L’Astuce : 450-746-1497
En ligne : www.etrebiendanssatete.ca

Sept astuces pour se recharger

Pour chacune des 7 astuces, on recommande de cocher le degré de satisfaction que vous ressentez et de refaire d’exercice dans une semaine.

1. Agir
Cela signifie : donner un sens à sa vie. J’ai des objectifs réalistes et je pose des gestes pour les atteindre. Je relève des défis et je n’abandonne pas à la première difficulté. Je reconnais les bonnes choses qui se produisent dans ma vie.

2. Ressentir
Je comprends que mes émotions sont des messages à tenir compte. J’identifie ce qui peut déclencher ces émotions. Je reconnais mon corps et certains signaux. J’exprime mes émotions tout en respectant les autres.

3. S’accepter
Je reconnais certaines de mes forces et difficultés. J’apprécie la personne que je suis. J’accepte d’être unique, d’être une personne différente des autres. J’ai le courage de reconnaître mes fragilités, mes incertitudes et mes souffrances. Je reconnais que j’ai droit au respect, peu importe les événements ou l’opinion des autres.

4. Se ressourcer
J’établis mes priorités. Je prends des pauses pour réduire le stress. Je fais des activités que j’aime. Je dors suffisamment. J’essaie de maintenir un équilibre entre les divers volets de ma vie, social, physique, mental, émotionnel, économique et spirituel.

5. Découvrir
J’ai de l’ouverture à de nouvelles idées, à de nouveaux apprentissages. J’explore différentes pistes pour trouver des solutions et surmonter des obstacles. Je développe mes compétences et connaissances. Je me sens libre de penser et de rêver. Je m’ouvre à l’imprévu. J’accepte ce que je ne peux changer.

6. Choisir
Je suis capable de faire des choix. Je vais chercher de l’aide quand j’en ai besoin. Je reconnais mes capacités qui m’aident à réaliser mes souhaits. Je privilégie les propositions et situations qui sont conformes à mes valeurs. Je fais le point régulièrement sur mes priorités, mes valeurs et mes besoins.

7. Créer des liens
Je cultive mes relations. J’ose faire les premiers pas pour engager la conversation. Je me mets dans la peau des autres pour saisir ce qu’ils ressentent. J’ai des relations satisfaisantes, bienveillantes et nourrissantes. J’accepte de recevoir les autres.

Pour recevoir le dépliant : smqpierredesaurel@bellnet.ca
www.smqpierredesaurel.org