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jeudi 18 juin 2020
Se reposer,
s'hydrater et se rafraichir pour
éviter les malaises liés à la
chaleur
Photo :
Annie Bourque
Longueuil, le 18 juin 2020 –
Si les prévisions
météorologiques se confirment,
nous devrions vivre une deuxième
vague de chaleur à quelques
jours du début officiel de
l’été. Ces journées de grande
chaleur, avec des températures
dépassant les 30 degrés Celsius
le jour et excédant les 20
degrés la nuit, peuvent
entraîner des malaises chez les
personnes qui y sont plus
sensibles : les aînés, les
tout-petits, les personnes
souffrant d’une maladie
chronique ou de problèmes de
santé mentale.
La direction de santé publique
de la Montérégie rappelle donc
les précautions nécessaires pour
éviter les malaises reliés à la
chaleur :
• boire de 6 à 8 verres d’eau
par jour (ou selon les
indications du médecin, s’il y a
lieu);
• prendre au moins une douche ou
un bain frais par jour ou se
rafraîchir plusieurs fois la
peau avec une débarbouillette
mouillée;
• réduire les efforts physiques
et prendre des pauses
fréquentes;
• éviter de consommer des
boissons alcoolisées, car
l’alcool peut aggraver la
déshydratation;
• porter des vêtements légers.
Plusieurs installations
municipales, dont les jeux
d’eau, permettent aux citoyens
de se rafraîchir. Puisque la
COVID-19 circule toujours, Dre
Julie Loslier rappelle que les
mesures de distanciation et
d’hygiène respiratoire doivent
être respectées en tout temps.
Prendre des nouvelles de
ses proches
Ces périodes de canicule peuvent
être particulièrement
éprouvantes pour les personnes
âgées ou malades qui vivent
seules.
« Même si les rassemblements
intérieurs demeurent interdits
jusqu’au 22 juin dans les villes
de la communauté urbaine de
Montréal (ils sont permis
ailleurs en Montérégie), on ne
devrait jamais hésiter à aller
visiter ses proches à
l’extérieur ou à converser avec
eux par téléphone, Skype ou
FaceTime pour s’assurer qu’ils
vont bien », rappelle Dre
Loslier.
Quelques signes que ça va
mal
Les maux de tête, les crampes
musculaires, l’épuisement, la
déshydratation et une
température corporelle élevée
sont plusieurs symptômes
associés à la chaleur.
Pour en savoir plus, vous pouvez
consulter ce lien :
https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-et-environnement/effets-de-la-chaleur-accablante-et-extreme-sur-la-sante/
Pour vérifier si une
consultation est nécessaire,
appelez Info-Santé, en composant
le 8-1-1. En cas d’urgence,
appelez le 9-1-1.
Source :
CISSS de la Montérégie-Centre |
