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mardi 22 septembre 2020
Dans le cadre
de la Campagne annuelle de
promotion de la santé mentale
« Ressentir c’est recevoir un
message » du Mouvement SMQ
MONTRÉAL, le 24 septembre
2020 ‒ Un consensus
international émerge sur
l’importance de la santé
mentale, une composante
essentielle de la santé. Cette
dernière est influencée par ce
qui nous entoure, par les
ressources que nous avons ou qui
nous sont offertes et par les
obstacles que nous rencontrons.
En ce sens, la pandémie a été un
obstacle important.
Malgré les défis multiples
qu’elle a comportés, cette
période a été pour plusieurs une
occasion de découvrir de
nouvelles compétences, habiletés
et ressources. De surcroît, des
recherches démontrent que
partager collectivement ces
impacts positifs peut donner de
l’espoir et favoriser
l’émergence d’émotions
agréables, une contribution à la
résilience.
Lors d’une récente conférence la
Dre Janie Houle, psychologue
communautaire et chercheure,
exposait que le fait de
ressentir les émotions—quelles
qu’elles soient— sans jugement
et de répondre aux besoins qui
en ressortent, contribue à
s’adapter aux événements
difficiles. La résilience aide à
se reconstruire, à développer de
nouvelles solutions, à s’adapter
et à retrouver un certain
équilibre, ce qui permet le
maintien de son intégrité.
Savourer les bienfaits des
émotions agréables
Reconnaître, savourer et
favoriser les émotions positives
au quotidien peut aider à
prendre du recul, à réduire le
stress et à trouver des
solutions. Nourrir l’amour, la
fierté, la gratitude, l’espoir,
l’émerveillement, la joie,
l’intérêt, l’amusement ou la
sérénité peut se faire
individuellement, collectivement
et socialement.
Par exemple, nous pouvons nous
émerveiller devant les premières
recherches d’emploi de notre
ado, la couleur des feuilles
d’automne et la présentation de
l’ingéniosité des enseignant.e.s
dans le contexte de la pandémie
lors du bulletin de nouvelles.
Notre espoir peut être nourri en
envoyant notre CV ou en
apprenant que des milieux variés
réunis par le ministère de
l’Environnement se sont entendu
sur des mesures concrètes pour
atteindre les cibles de
réduction des gaz à effet de
serre (GES) au Québec. Nous
pouvons être fiers des
stratégies que nous avons mises
en place pour travailler à la
maison et l’être tout autant
quand la gestionnaire reconnaît
l’équipe pour sa créativité.
Nous pouvons avoir de la
gratitude pour la Popotte
roulante qui vient livrer des
repas à la maison et pour nos
élu.e.s qui tentent de nous
donner accès à une information
juste, à des ressources et des
possibilités d’implication
citoyenne.
Les médias et la
résilience sociale
Qui n’a pas entendu quelqu’un de
son entourage dire : « Je
n’écoute plus les bulletins de
nouvelles car on y parle
seulement de ce qui va mal »?
Pourtant, les médias ont un rôle
important à jouer en vue de
soutenir la résilience sociale,
et ce, en diffusant des
nouvelles positives. À cet
effet, l’Institut national de
santé publique propose des
stratégies de communication à
favoriser en temps de COVID-19,
telles que : mettre en valeur
les succès obtenus par la
communauté en réponse à la
crise, ainsi que souligner les
innovations, la créativité et la
capacité d’adaptation de la
population.
Revoir la manière de diffuser
l’information pourrait
contribuer à donner de l’espoir
et à soutenir un sentiment de
cohérence dans la population. Ce
dernier est d’ailleurs fortement
lié à la santé psychologique en
temps de pandémie. Ce sentiment
survient lorsque nous avons
l’impression de comprendre un
événement, d’y donner un sens et
de trouver des solutions pour y
faire face. Le fait d’avoir des
modèles positifs peut aider les
gens à développer des stratégies
pour affronter le changement et
à donner du sens aux événements.
À l’occasion de la Campagne
annuelle de promotion de la
santé mentale « Ressentir c’est
recevoir un message », le
Mouvement SMQ et ses groupes
membres vous proposent de
nombreux outils sur
www.etrebiendanssatete.ca et
vous offre une semaine intensive
d'astuces pour refaire le plein
d'énergie tout au long de la
semaine du 28 septembre. Voir la
programmation à la une sur
www.mouvementsmq.ca |
